TRAINING
Training ist nicht gleich Training! Es kommt auf deine Ziele an, die Ausgangssituation, deine Motivation und auch deine verfügbare Zeit. All dies berücksichtigen wir und helfen dir so das perfekte Training für dich zu finden.
Egal ob du Anfänger- oder Profisportler bist, ob Schüler oder Rentner. Wir beraten, unterstützen und betreuen dich!
Neben einer ausführlichen Geräteeinweisung bekommst du bei uns auch die MYSPORTS App mit an die Hand.
Sie unterstützt dein Training und informiert dich mit News und Push-Nachrichten über das Studio.
AUSDAUERtraining
Ausdauertraining ist das wahrscheinlich berühmteste "Trainingsformat". Viele Menschen gehen in ihrer Freizeit beispielsweise Fahrrad fahren, joggen oder schwimmen. Diese Sportarten gehören alle zum Format "Ausdauer", auch "Cardio" genannt.
Regelmäßiges Ausdauertraining wirkt positiv auf die Psyche und das Herz-Kreislauf-System. Es fördert den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Außerdem ist es effektiv und wirkungsvoll im Kampf gegen Bewegungsmangelkrankheiten, da es fast alle Funktionssysteme des menschlichen Organismus anspricht.
FReie gewichte
Bei einem Training mit freien Gewichten muss man die Gewichte ständig stabilisieren. Es arbeiten mehrere Muskeln auf einmal zusammen. Deine Körpermitte wird beim Training mit freien Gewichten deutlich stärker beansprucht als beim Gerätetraining. Somit verbessert sich deine Bauch- und Rückenmuskulatur, was auch zu einer besseren Haltung führt. Durch die gleichzeitige Belastung verschiedener Muskeln verbrauchst du mehr Kalorien. Außerdem stärkt es den Sehnen- und Bandapparat. So sinkt auch das Verletzungsrisiko.
gerätetraining
Durch ein gezieltes Gerätetraining kannst du den richtigen Bewegungsablauf und die Übungsausführung ideal erlernen. Ständige Wiederholung am Gerät, hilft deiner Muskulatur und deinem Nervensystem sich zu koordinieren. Ein großer Vorteil ist, dass du beim Gerätetraining gezielt Muskelgruppen trainieren kannst.
personal training
Egal was dein persönliches Ziel auch sein mag, ein straffer Körper, mehr Muskeln, mehr körperliche Fitness, ein gestärkter Rücken: Mit einem persönlichen Trainer an deiner Seite legen wir den Grundstein für deinen Erfolg!
Unsere Trainer sind professionell und geschult und können dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen.